後輩の話によるとエクササイズは可能なら空腹時がオススメです。
胃に食べものがないと肉体に蓄積した体脂肪を消費していくそうです。
ウォーキングのポイントは、速さと歩幅です。
効用が高くピッタリなウォーキングの速さは、息が少し上がる程度。
歩幅を広げる方法は、極力腕を大きく振るのが良さそうです。
叶姉妹のようなプロポーションになって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も痩身には有効でいいですね。
筋肉がアップされてきたせいか、軽く背筋をするだけで汗をかくようになりました。
基礎代謝が本当に上がってきたようです。
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